Destrava Mulher – Comece pelo Corpo
Essa é a planilha ideal para mulheres que querem dar o primeiro passo rumo a uma vida mais ativa, saudável e com mais autoestima.
Criada pela Coach Náthali Brum, o programa é pensado para quem:
✨ Está começando do zero
✨ Se sente travada ou desmotivada
✨ Quer cuidar do corpo e da mente com leveza
✨ Busca resultados reais sem fórmulas milagrosas
Com essa planilha, você terá:
✅ Treinos simples, objetivos e fáceis de seguir
✅ Foco em melhorar disposição, força e estética corporal
✅ Exercícios que podem ser feitos em casa ou na academia
✅ Rotina semanal organizada, com sugestões de frequência
✅ Instruções claras + suporte direto com a coach